ダイエット日記　814日目

公開日2022年7月31日 　最終更新日 2022年8月4日

オートファジー　648日目

今日は一日中会議だった

そして定時退社日なので、仕事が全く進まない一日だった

明日は覚悟が必要になりそうだ

朝一番の会議では久しぶりにストレスが溜まった

人をイラつかせる天才っているよね

不要な才能は捨てることも必要だよね

そんなこんなで定時退社後はジムで筋トレ

筋トレは良いよね、やった分だけやらなかった分だけ結果がでる

それは自己責任だもんね

まぁいいタイミングでリフレッシュの筋トレができたと思えばラッキー

測定データ

• 体重：83.7
• 体脂肪率：20.2%
• BMI：27.5
• 筋肉量：63.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×8回×2セット+100kg×6回
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！