ダイエット日記　710日目

公開日2022年4月10日 　最終更新日 2022年4月14日

オートファジー　544日目

今日は定時後にお客さんと打ち合わせがあった

はずだった

お客さんの体調が悪いらしく、明日に延期

明日もお客さんの体調が悪ければ、来週に延期

体調管理って大事だよね

予定では明後日休みの予定だけど、果たして大丈夫かな

とりあえず明日の午前中が勝負だ

予定外の定時退社で帰宅後は予定通りジムで筋トレ

なんか、ベンチプレスが軽くなってきた気がする

やっぱりプラスαでやってかないと成長しないよね

プラスα大事

測定データ

• 体重：80.9
• 体脂肪率：18.8%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×3回×2セット+4回×1セット
• 懸垂：34回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:35回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！