ダイエット日記　629日目

公開日2022年1月16日 　最終更新日 2022年1月22日

オートファジー　464日目

今日は久しぶりに温泉に行った

でもその前に昼飯でラーメン屋「銀」へ

一か月ぶりの白湯ラーメン、美味しい

今日ラーメン食べたので、明日の昼飯はスーパーの総菜の予定

連休が続いたから、週休二日が短く感じる

時間を意識して過ごそうっと

そして明日はジム

筋肉を意識して筋トレしようっと

測定データ

• 体重：78.7
• 体脂肪率：18.7%
• BMI：25.8
• 筋肉量：60.7

今日の運動メニュー

• レッグレイズ：20回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！