ダイエット日記　95日目

公開日2020年7月25日 　最終更新日 2020年8月5日

本日は定時退社日

少し残業してしまったが、無事ジムで筋トレ

しかしベンチが開いていなかったため、ベンチプレスできず・・・

明日は何とか午前中に業務を切り上げ、夕方には帰省

上司に帰省するの？って聞かれたけど

します。

ニャン太君に会うのです。

今日の測定データ

• 体重：85.7
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：28.1
• 筋肉量：64.8

今日の運動メニュー

• インクライン：50kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• レッグカール：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• レッグエクステンション：77kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット
• 上腕二頭筋：ぷるぷるするまで
• 上腕三頭筋：プルプルするまで

以下写真閲覧注意

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ではまた！