ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 95日目

公開日2020年7月25日  最終更新日 2020年8月5日

本日は定時退社日

少し残業してしまったが、無事ジムで筋トレ

しかしベンチが開いていなかったため、ベンチプレスできず・・・

明日は何とか午前中に業務を切り上げ、夕方には帰省

上司に帰省するの?って聞かれたけど

します。

ニャン太君に会うのです。

今日の測定データ

  • 体重:85.7
  • 体脂肪率:20.3%
  • BMI:28.1
  • 筋肉量:64.8

今日の運動メニュー

  • インクライン:50kg×10回×3セット
  • ラットプルダウン:43kg×10回×2セット
  • レッグカール:43kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:43kg×10回×2セット
  • レッグエクステンション:77kg×10回×2セット
  • レッグプレス:143kg×10回×2セット
  • 上腕二頭筋:ぷるぷるするまで
  • 上腕三頭筋:プルプルするまで

以下写真閲覧注意

ではまた!



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