ダイエット日記　886日目

公開日2022年10月16日 　最終更新日 2022年10月23日

オートファジー　719日目

今日は午前中チョイ仕事した

休日出勤ってやつだね

まぁしょうがないよね、月曜日の朝は無駄な会議で時間確保できないから

お昼はうどんを食べて、その後ジムで筋トレ

そろそろ温かいうどんを食べる季節になってきたかな

ジムに行ったのは久しぶりだったので、思ったよりベンチ上げられなかった

やはり継続することが大事だよね

引っ越ししたら、筋トレ用品充実させてみようかな

でもその前に引っ越し屋さんとお話しなきゃね

来週も出張あるから資料作り頑張らなきゃ

測定データ

• 体重：82.0
• 体脂肪率：19.4%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×8回×2セット+5回×1セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！