ダイエット日記　871日目

公開日2022年10月2日 　最終更新日 2022年10月4日

オートファジー　704日目

今日は思うように仕事ができなかった

理由はいろいろあるけど、ひとえに自分の見積もりの甘さだ

しっかり考えて行動しよう

明日は雨らしいので、今日ジムに行った

なんか最近筋肉がついてきた気がする

ただ皮下脂肪は減っていない・・・

皮下脂肪…どうやったらいなくなるんだい？

とりあえず明日は徒歩出勤なので朝寝坊しないように気をつけよう

測定データ

• 体重：82.8
• 体脂肪率：20.1%
• BMI：27.2
• 筋肉量：62.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×8回×2セット+100kg×6回
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：24回
• ケーブルクロス：10kg×12回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！