ダイエット日記　858日目

公開日2022年9月18日 　最終更新日 2022年9月21日

オートファジー　691日目

今日は急なお客さん対応はあったけど、まぁ何とかなった

予定通り定時退社して、ジムへ筋トレ

ジムではベンチが空いていたので、ベンチプレスをやった

いつもより少しだけ回数を多く挑戦した

やっぱり現状維持では筋肉は大きくならないよね。

今週はあと二日だけど、明日はお客さんとの打ち合わせ

明日次第で金曜日休めるかが決まる・・・

万全の態勢で明日に臨もう

休める時は休む！

測定データ

• 体重：82.3
• 体脂肪率：20.5%
• BMI：27.0
• 筋肉量：62.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×7回×3セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！