ダイエット日記　84日目

公開日2020年7月19日 　最終更新日 2020年7月25日

今日は雨が降りそうだったが、雨合羽を持ってジムへ

次回からはベンチプレスの重さ上げてみようっと

さて筋トレも終わり、無事帰宅しようと思ったら・・・

チャリのキーがポケットにない(;´･ω･)

かばんの中と更衣室を時間まで探したが見つからず

諦めて自転車押して帰ろうとしたら

鍵にキーがぶっ刺さったままだった

比較的田舎だから1時間30分放置でも問題がなかったのかも

次回からは気をつけよう

今日の測定データ

• 体重：85.2
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：28.0
• 筋肉量：64.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：95kg×6回×3セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• レッグカール：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• レッグエクステンション：77kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット
• 三頭筋に効くやつ：プルプルするまで
• 二頭筋に効くやつ：ブルブルするまで

以下写真閲覧注意

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ではまた！