ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 84日目

公開日2020年7月19日  最終更新日 2020年7月25日

今日は雨が降りそうだったが、雨合羽を持ってジムへ

次回からはベンチプレスの重さ上げてみようっと

さて筋トレも終わり、無事帰宅しようと思ったら・・・

チャリのキーがポケットにない(;´・ω・)

かばんの中と更衣室を時間まで探したが見つからず

諦めて自転車押して帰ろうとしたら

鍵にキーがぶっ刺さったままだった

比較的田舎だから1時間30分放置でも問題がなかったのかも

次回からは気をつけよう

今日の測定データ

  • 体重:85.2
  • 体脂肪率:20.0%
  • BMI:28.0
  • 筋肉量:64.6

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:95kg×6回×3セット
  • ラットプルダウン:43kg×10回×2セット
  • レッグカール:43kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:43kg×10回×2セット
  • レッグエクステンション:77kg×10回×2セット
  • レッグプレス:143kg×10回×2セット
  • 三頭筋に効くやつ:プルプルするまで
  • 二頭筋に効くやつ:ブルブルするまで

以下写真閲覧注意

ではまた!



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