ダイエット日記　331日目

公開日2021年3月28日 　最終更新日 2021年3月31日

オートファジー　168日目

今日は定時退社日

ジムではベンチプレスが渋滞でいつものメニューができなかった。

そういう時は、他のことをやる！

帰宅後は注文してたワイヤレスヘッドセットを使ってみた

元々勉強に集中するためのノイズキャンセル機能が目的だったんだけど、

結構いい感じだね

ただ欲を言えば、最小音量をもう少し小さくしてほしいな

普通に通勤中とか危ないレベルだから、移動中は使わないようにしよう！

今日の測定データ

• 体重：80.8
• 体脂肪率：19.6%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• シーテッドロウイング：52kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×20回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：54kg×10回×2セット
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！