ダイエット日記　747日目

公開日2022年5月22日 　最終更新日 2022年5月25日

オートファジー　581日目

今日はちょっぴり残業して帰宅

エナジードリンクを補給して、ジムへ

ジムではベンチプレス大会がやっていたので、チャレンジした

記録は125kg

前回の記録が120kgだから、少しは成長できたかな

130kgはチャレンジしたけど、あとちょいで上げられなかった

悔しい　な！

今回のチャレンジで120kgが普通にメニューに入れられそうだから、次回からMaxを120kgにして鍛錬しよう

チャレンジしないと自分の限界って気づけないよね

測定データ

• 体重：83.0
• 体脂肪率：20.5%
• BMI：27.3
• 筋肉量：62.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：125kg×1回
• 懸垂：30回
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：63kg×６回×2セット
• スクワット:20回

以下写真閲覧注意

ではまた！