ダイエット日記　546日目

公開日2021年10月24日 　最終更新日 2021年10月31日

オートファジー　381日目

今日は選挙日ってことで、選挙に行ってきた

雨が降っていたので、徒歩で投票所へ

投票後はお昼を買いに業務スーパーへ

野菜多めでデザートにおはぎ

雨なのでジム諦めていたら、15時に雨が止んだ！

ジムの閉館は18時・・・間に合う！

ってことで、ルーティンのうどん屋⇒ジムではないけど、ジムへ行った

明日からは11月、晴れ晴れとした月になるといいな

測定データ

• 体重：78.9
• 体脂肪率：18.1%
• BMI：25.9
• 筋肉量：61.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：105kg×5回×3セット
• 懸垂：16回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！