ダイエット日記　449日目

公開日2021年7月23日 　最終更新日 2021年7月27日

オートファジー　286日目

今日までが会社の休みの日

明日から仕事開始だけど、休みボケしていないかちょっと心配

少し早めに朝起きようかな

そんなこんなでお昼は「福亭」

「夢を叶えるぞう」を読んで、腹八分目を意識

回鍋肉定食を食べた

昨日はお店休みだったらしく、から揚げの下ごしらえで少し時間かかってた

とはいえ野菜もとれて、おいしくいただきました

そして何と言っても、相変わらずのボリューム！

・・・腹八分目とは？

今日の測定データ

• 体重：79.9
• 体脂肪率：17.6%
• BMI：26.2
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー（立）：6回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！