ダイエット日記　289日目

公開日2021年2月7日 　最終更新日 2021年2月17日

オートファジー　126日目

今日は会社でお昼寝用枕を使っていたら、年配の方に興味を持たれた

なかなか枕心地もよく、重宝しそう

業務後は定時退社日なので、帰宅してジムへ行った

アブローラー（壁）の影響がまだ続いていて、ベンチプレスは全然持ち上げられなかった。

でもそれだけ腹筋に効いてるってことでいいかな

春までには腹筋割りたいな

今日の測定データ

• 体重：81.1
• 体脂肪率：20.4%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回+100kg×3回×2セット
• ラットプルダウン：59kg×6回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！