ダイエット日記　268日目

公開日2021年1月23日 　最終更新日 2021年1月27日

オートファジー　105日目

今日は定時退社日

朝は雨が降っていたけど、止んだのでジムへ行った

ジムでは一週間ぶりに行ったせいか、思うように力が出せなかった

特に左腕・左肩が重さに耐えられなかった

左右のバランスってやっぱり大事だね

明日は残業を覚悟はしている

でもできるだけ早く帰られるように全力を尽くそう

今日の測定データ

• 体重：83.4
• 体脂肪率：20.7%
• BMI：27.4
• 筋肉量：62.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回+1回、100kg×5回
• ラットプルダウン：66kg×6回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：64kg×6回×2セット
• バイセプスカール：43kg×7回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！