ダイエット日記　198日目

公開日2020年11月15日 　最終更新日 2020年11月18日

オートファジー　36日目

今日は残業することなくジムへ

しかしバーベルは人気がありすぎたため、できず

まぁそういう日もあるよね。

今週はあと2日行けば三連休

いよいよ年の瀬って感じだけど、今年の仕事は今年のうちに終わらせてしまいたい

そのためにも明日は全力で業務を遂行しよう


今日の測定データ

• 体重：83.9
• 体脂肪率：20.8%
• BMI：27.6
• 筋肉量：63.0

今日の運動メニュー

• インクライン：40kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• レッグカール：50kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• カーフレイズ：20kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：54kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！