ダイエット日記　864日目

公開日2022年9月25日 　最終更新日 2022年9月27日

オートファジー　697日目

今日はプチ残業して帰宅

昨日夜遅くまで頑張った分、今日は頑張れなかった

はま寿司に例のごとく寄ってしまったので、明日の朝はプロテインのみだ

明日も忙しくなりそう

午前中が勝負って感じだから、集中しなきゃ

とりあえずチームで仕事できてるから何とかなってる

みんなに感謝だね

そして明日は定時退社日なので、しっかり定時退社してジムで筋トレしよう

健康とモチベーションの維持は大事だよね

9月もあとわずかなので、エンストしないように頑張ろうっと

測定データ

• 体重：83.0
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：27.3
• 筋肉量：62.8

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！