ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 783日目

公開日2022年6月26日  最終更新日 2022年7月2日

オートファジー 617日目

今日も暑い!

しかし予定通りにジムに行って、筋トレした

木曜日に筋トレしたばかりで、十分休息が取れていないのか、無理はしなかった

ジム後はプロテイン飲んで、まったりして終了

夜は大学の同期と久しぶりの飯だから、明日の朝は飯抜きだ

みんな筋肉成長してるのかな?

久しぶりのリフレッシュしっかり休もうっと

測定データ

  • 体重:82.5
  • 体脂肪率:19.3%
  • BMI:27.1
  • 筋肉量:63.1

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:110kg×3回×3セット
  • 懸垂:30回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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