ダイエット日記　74日目

公開日2020年7月12日 　最終更新日 2020年7月15日

今日は定時退社日だったが、就業間際にやり残し業務が発覚

突貫でとりあえずなんとかした・・・つもり

まぁ、明日そのリカバリーしなきゃならんのだがね

何がともあれジムに行けた

人もだいぶ増えてきた、土日の昼より平日の夜のほうが混んでるよ

とにもかくにも、マイペースで筋トレ＆ダイエットってことで

今日の測定データ

• 体重：85.6
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：28.1
• 筋肉量：64.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：95kg×5回×2セット+95kg×6回×1セット
• チェストプレス：43kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：50kg×10回×2セット
• レッグカール：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• レッグエクステンション：77kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

丸善 プロフィット ささみ PROFIT SASAMI 味付け ささみ 真空パック入り 8個 （4種×2） クリックポスト（代引き不可） ササミ プロテイン 朝食 スポーツ ジム トレーニング フィットネス サラダ チキン 鶏 たんぱく たん白 タンパク ダイエット ヘルシー 筋肉 楽天で購入

ではまた！