ダイエット日記　506日目

公開日2021年9月20日 　最終更新日 2021年9月22日

オートファジー　343日目

今日は定時退社日

しかし、天気が悪く、ジムは断念した

しょうがないので、こういう時は腕立て！

今日は職場で（他職場の人）嫌なことがあったので、筋トレして忘れよう

どこの世界にも一定数いるとは思うんだけど、自分の考えが絶対正しい！みたいな人

そして、指摘されると人のせいにする人

きっと根底にあるのは「自己肯定」なんだろうな

アドラーさんも言ってたけど、必要なのは「自己肯定」ではなく「（できない自分を受け入れる）自己受容」なんだろう

自己受容できない人が他人の意見なんて聞くわけないしね

たまには心理学とか哲学の本を読むのもいいよね！

今日の測定データ

• 体重：80.3
• 体脂肪率：18.8%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×6セット

以下写真閲覧注意

ではまた！