ダイエット日記　595日目

公開日2021年12月11日 　最終更新日 2021年12月19日

オートファジー　430日目

今日は日曜日

昨日は出掛けてたから、あっという間の週末だ

お昼はいつも通り、うどん屋さん…には行かなかった

業務スーパーで野菜とサラダチキンを購入

写真は取り忘れたけど、そんな感じ

結果的に炭水化物ほぼ抜きな一日になった

明日からいよいよ今年最後の一週間が始まる

やり残したことがないように、尽力しよう

測定データ

• 体重：80.8
• 体脂肪率：19.6%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×2セット+110kg×5回×1セット
• 懸垂：22回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：70kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！