ダイエット日記　513日目

公開日2021年9月26日 　最終更新日 2021年9月29日

オートファジー　350日目

今日は定時退社日

10日ぶりにジムへ行った

今月3回しかジム行けてない　orz

月6600円がー

まぁ、そういう月もあるよね

気づけばもう10月

さすがに半袖Tシャツで出社するのは厳しい季節になってきたかな

明日は残業しそうなんだけど、夜は天気悪くなりそう

無理せずに早く帰るように心がけよう！

測定データ

• 体重：79.6
• 体脂肪率：18.5%
• BMI：26.1
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：57kg×10回×2セット
• 懸垂：11回
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！