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公開日2021年9月26日 最終更新日 2021年9月29日
オートファジー 350日目
今日は定時退社日
10日ぶりにジムへ行った
今月3回しかジム行けてない orz
月6600円がー
まぁ、そういう月もあるよね
気づけばもう10月
さすがに半袖Tシャツで出社するのは厳しい季節になってきたかな
明日は残業しそうなんだけど、夜は天気悪くなりそう
無理せずに早く帰るように心がけよう!
測定データ
- 体重:79.6
- 体脂肪率:18.5%
- BMI:26.1
- 筋肉量:61.6
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:100kg×5回×3セット
- ラットプルダウン:57kg×10回×2セット
- 懸垂:11回
- ショルダープレス:57kg×10回×2セット
- トライセプスカール:32kg×10回×2セット
- バイセプスカール:57kg×10回×2セット
- 腕立て伏せ:20回×3セット
以下写真閲覧注意
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ではまた!
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