ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 513日目

公開日2021年9月26日  最終更新日 2021年9月29日

オートファジー 350日目

今日は定時退社日

10日ぶりにジムへ行った

今月3回しかジム行けてない orz

月6600円がー

まぁ、そういう月もあるよね

気づけばもう10月

さすがに半袖Tシャツで出社するのは厳しい季節になってきたかな

明日は残業しそうなんだけど、夜は天気悪くなりそう

無理せずに早く帰るように心がけよう!

測定データ

  • 体重:79.6
  • 体脂肪率:18.5%
  • BMI:26.1
  • 筋肉量:61.6

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×5回×3セット
  • ラットプルダウン:57kg×10回×2セット
  • 懸垂:11回
  • ショルダープレス:57kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:32kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット
  • 腕立て伏せ:20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です