ダイエット日記　454日目

公開日2021年7月31日 　最終更新日 2021年8月1日

オートファジー　291日目

今日は「八月一日」、ほずみ さんの日だね

珍しい苗字ってちょっと憧れちゃうよね

ルーツとかも色々あるからついつい検索しちゃう

とはいえ苗字は自分で変えられないので、自分の苗字を受け入れるしかないよね

苗字で人間性が決まるわけでもないし

それはさておき、今日は予定通りに昼ラーメン

あーほんと、幸せだわ

ラーメン後はジムで筋トレ

長期連休中はジムも休みになるから、自重トレ頑張んなきゃ

今日の測定データ

• 体重：79.9
• 体脂肪率：17.8%
• BMI：26.2
• 筋肉量：62.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×8回×2セット
• 懸垂：12回
• ケーブルクロス：10kg×8回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×8回×2セット
• バイセプスカール：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！