ダイエット日記　419日目

公開日2021年6月19日 　最終更新日 2021年6月27日

オートファジー　256日目

今日は2週間ぶりに白湯ラーメン食べた

美味しい

明日は月曜日で仕事開始

今週も無理しない範囲で全力だそう

来月はそんなに残業しないようにしたいな

そのためには、業務の効率化・・・かな

今日の測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×5セット
• アブローラー（立）：6回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！