ダイエット日記　384日目

公開日2021年5月16日 　最終更新日 2021年5月23日

オートファジー　221日目

今日は天気が良いのでジムへ筋トレに行った

しばらく天気がいい日が続くみたい

梅雨入りとはいったい…

ジム行く前に、いつも通りうどんを食す

天ぷらも中々うまいんだよね

食後は、余ってるからってパンをもらった

ありがとう！

また明日から一週間頑張る！

今日の測定データ

• 体重：81.5
• 体脂肪率：19.7%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• ダンベルプレス：22kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：50kg×10回×2セット
• 懸垂：9回＋4回＋2回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！