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公開日2021年5月16日 最終更新日 2021年5月23日
オートファジー 221日目
今日は天気が良いのでジムへ筋トレに行った
しばらく天気がいい日が続くみたい
梅雨入りとはいったい…
ジム行く前に、いつも通りうどんを食す
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/5.23-昼飯-768x1024.jpg)
天ぷらも中々うまいんだよね
食後は、余ってるからってパンをもらった
ありがとう!
また明日から一週間頑張る!
今日の測定データ
- 体重:81.5
- 体脂肪率:19.7%
- BMI:26.8
- 筋肉量:62.1
今日の運動メニュー
- ダンベルプレス:22kg×10回×2セット
- ラットプルダウン:50kg×10回×2セット
- 懸垂:9回+4回+2回
- ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
- ショルダープレス:50kg×10回×2セット
- 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
- ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
- バイセプスカール:36kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210522-正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210522 側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210522 背面-1024x769.jpg)
ではまた!
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3BFL4P+8TC27M+4J34+5ZU29)
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3HC93W+DYHVCI+4Q7S+60OXD)
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