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公開日2021年4月29日 最終更新日 2021年5月4日
オートファジー 202日目
気づけばダイエット日記を書き始めて早一年
変化は・・・あったかな?
また明日一年の変化をまとめてみよう
今日はスタミナ定食を食べてからジムへ
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/5.4-昼飯-768x1024.jpg)
あーおいしい
量も多めでいい感じ
オートファジー始めて食事の回数が減ったから、一回の食事を大事にするようになった気がする
明日は天気悪いみたいなので、大人しく引きこもってよう
今日の測定データ
- 体重:81.3
- 体脂肪率:18.6%
- BMI:26.7
- 筋肉量:62.8
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:100kg×5回×3セット
- ラットプルダウン:39kg×10回×2セット
- ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
- ショルダープレス:50kg×10回×2セット
- 懸垂:5回×1セット
- 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
- ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
- バイセプスカール:43kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210503-正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210503 側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210503 背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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