ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 313日目

公開日2021年3月7日  最終更新日 2021年3月13日

オートファジー 150日目

今日は天気が悪く朝からテキパキ動けなかった

とはいえQC検定の過去問は頑張った

朝の目覚めをよくするために、再始動してみようかな

光目覚まし時計!

でもまぁまずはしっかり寝ることだね

今日の測定データ

  • 体重:81.6
  • 体脂肪率:19.6%
  • BMI:26.8
  • 筋肉量:62.2

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回×3セット
  • カーフレイズ:50回×3セット
  • 足上げ腹筋:10回×3セット
  • アブローラー(壁):5回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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