ダイエット日記　282日目

公開日2021年2月7日 　最終更新日 2021年2月14日

オートファジー　119日目

今日は仕事中お腹が痛かった

前にもあったんだけど、原因はよくわからない

でも、どうもオートファジーが「いい意味で」関係している感じがする

オートファジーを始めたばかりのころもお腹が痛くなった。

その時も、食べ物ではない身体に蓄積された老廃物を処理している感じ

内臓脂肪とかそんなの

つまり身体が変わろうとしているってことカモ

そんなこんなで今日は定時退社日

ジムでは運動前に血圧をいつも測るんだけど、

最低血圧「88」 脈拍「88」

やはりなんか何か変わりそうな予感

今日の測定データ

• 体重：80.7
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50Kg×10回×2セット
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！