ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 195日目

公開日2020年11月8日  最終更新日 2020年11月15日

オートファジー 33日目

今日はお昼に、いつものうどん屋さんで、カツとじうどんを食べようとしたが、めちゃくちゃ混んでた

なので諦めて、松屋で牛鍋を食べた

牛鍋の後はジムで筋トレ

夜は丸亀でうどんを食べた後に温泉

かしわ天うまし


結局うどんは食べる運命だったようだ


今日の測定データ

  • 体重:83.8
  • 体脂肪率:20.9%
  • BMI:27.5
  • 筋肉量:62.9

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:105kg×4回×2セット+3回×1セット
  • 腕立て伏せ:20回×3セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
  • レッグカール:50kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:57kg×10回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • ラテラルレイズ:54kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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