ダイエット日記　195日目

公開日2020年11月8日 　最終更新日 2020年11月15日

オートファジー　33日目

今日はお昼に、いつものうどん屋さんで、カツとじうどんを食べようとしたが、めちゃくちゃ混んでた

なので諦めて、松屋で牛鍋を食べた

牛鍋の後はジムで筋トレ

夜は丸亀でうどんを食べた後に温泉

かしわ天うまし

結局うどんは食べる運命だったようだ

今日の測定データ

• 体重：83.8
• 体脂肪率：20.9%
• BMI：27.5
• 筋肉量：62.9

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：105kg×4回×2セット+3回×1セット
• 腕立て伏せ：20回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• レッグカール：50kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：54kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！