ダイエット日記　1045日目

公開日2023年4月10日 　最終更新日 2023年4月12日

オートファジー　878日目

今日は定時退社日

少し風が強かったけど、定時退社してジムで筋トレ

仕事のやることがかなり溜まってきた

来週の月曜日に休む予定だけど、こりゃ無理かも

とりあえず金曜日まで全力だしてから様子見よう

ジムでの筋トレはいい感じだった

ベンチプレス120kgが、もうチョイで5回連続上げるまでできそうだった

いつの間にか成長してたって感じ

仕事の資料作りもいつの間にかレベルアップしてないかな

やらない限り無理だよね

測定データ

• 体重：81.3
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：26.7
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×4回+100kg×8回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！