ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 1031日目

公開日2023年3月28日  最終更新日 2023年3月29日

オートファジー 864日目

今日は定時退社日

営業から無茶を言われたけど、明日みんなで頑張ろう

定時退社後はジムで筋トレ

ジムからの帰宅時にはまさかの土砂降り

風邪ひかないようにしなきゃ

花粉症はだいぶ落ち着いてきたけど、他の理由で体調崩しそうだ

明日は結構残業しそうだけど、やることしっかりやろう

あと二日で休日だし、もうチョイの頑張りだね

測定データ

  • 体重:80.9
  • 体脂肪率:19.7%
  • BMI:26.6
  • 筋肉量:61.6

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×3回+100kg×5回×2セット
  • ディップス:10回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:13kg×12回×2セット
  • レッグプレス:120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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