ダイエット日記　504日目

公開日2021年9月19日 　最終更新日 2021年9月20日

オートファジー　341日目

今日は3連休最終日

お昼は外食ではなく、業務スーパーの総菜

・・・食べ過ぎたー

というかサラダボウルの野菜量多い！

分量を見誤ってしまった

から揚げは余計だったかも

とはいえ完食

せっかくオートファジーで土日は1日1食にしているのに、食べ過ぎちゃあ意味ないよね

明日から節制、節制

• 体重：78.9
• 体脂肪率：17.7%
• BMI：25.9
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• レッグレイズ：10回×3セット
• 腹筋：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！