ダイエット日記　478日目

公開日2021年8月21日 　最終更新日 2021年8月25日

オートファジー　315日目

今日は給料日！

ってことで０時きっかりにネットバンキングでお給料を確認

しようとしたけど、アクセスが集中しすぎて15分間見れず

やっぱりみんな気になっちゃうよね

早く見たからって給料増えるわけではないのに

とか言いつつ自分も確認

先月はあまり残業していなかったから、給料が↓

まぁしょうがない

今日は定時退社日なので気を取り直してジムへ

ジムではなんか左手首が痛かった

ジム後は個人携帯に、会社のそこそこ偉い人（いい人）から留守電があった

なんだろう・・・なんか嫌な予感

こんな時は、そうだねプロテインだね

今日の測定データ

• 体重：81.5
• 体脂肪率：19.3%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：102.5kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×8回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：64kg×6回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！