ダイエット日記　365日目

公開日2021年4月29日 　最終更新日 2021年5月4日

オートファジー　202日目

気づけばダイエット日記を書き始めて早一年

変化は・・・あったかな？

また明日一年の変化をまとめてみよう

今日はスタミナ定食を食べてからジムへ

あーおいしい

量も多めでいい感じ

オートファジー始めて食事の回数が減ったから、一回の食事を大事にするようになった気がする

明日は天気悪いみたいなので、大人しく引きこもってよう

今日の測定データ

• 体重：81.3
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.7
• 筋肉量：62.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：39kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 懸垂：5回×1セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！