ダイエット日記　221日目

公開日2020年12月6日 　最終更新日 2020年12月11日

オートファジー　59日目

今日は、先週の土曜日に出勤した代休を取得した。

どれくらい有効に一日使えたかというとほぼグダグダ

でもしっかり休むことができた。

3連休ってやっぱりうれしい

お昼は今まで気になっていた台湾料理屋へ（イオンのそば）

から揚げ×2が間に合わず遅れて出てきたけど、めちゃくちゃでかい（写真撮り忘れ）

1個あたり普通のから揚げの3倍くらいある

全体的に味はまぁ、普通かちょいおいしいぐらい

とはいえ、このボリュームで1050円（税込み）

もはや「逆ぼったくり」な件

今日の測定データ

• 体重：83.2
• 体脂肪率：22.0%
• BMI：27.3
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• ダンベルシュラッグ：10回×3セット
• アブローラー：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！