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公開日2020年8月30日 最終更新日 2020年9月2日
今日は予定通り残業せずに帰宅
雨も降っていないためジムへ行った
ベンチプレス100kgに挑戦して、関節を痛めることなくできた。
10か月前は70kgもやっとだったのに
成長を実感
一緒にベンチプレスしたおっちゃんに何飲んでいるのか聞いたら、「Xtend」って教えてくれた
コスパもいいみたいだし、今度試そうかな
今日の測定データ
- 体重：86.9
- 体脂肪率：21.2%
- BMI：28.5
- 筋肉量：65.0
今日の運動メニュー
- ベンチプレス：100kg×(3回+6回+7回)
- レッグプレス：143kg×10回×2セット
- レッグカール：43kg×10回×2セット
- ショルダープレス：50kg×10回×2セット
- サイドレイズ：50kg×10回×2セット
- 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
- おててぐーぱー：120回
以下写真閲覧注意
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ではまた！
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