ダイエット日記　1061日目

公開日2023年4月30日 　最終更新日 2023年5月3日

オートファジー　894日目

今日は朝いつも通り起きてお散歩

天気も良いし、気分転換になる

お昼は3日間連続　自称マッスルプレート

空腹が最大の調味料ってやつだよね

しかし、食べすぎか食後眠くなってしまう

カフェイン不足？

昼寝しているとはいえ、それなりに勉強はしている

だけど、せっかくの休日が勿体ない

何とか自分を追い込める環境を作らなくては

とりあえず、今日もジムで筋トレ

ちょっと筋肉落ちてた

測定データ

• 体重：81.4
• 体脂肪率：21.0%
• BMI：26.7
• 筋肉量：61.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×5回×2セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：12kg×12回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！