ダイエット日記　895日目　

公開日2022年10月30日 　最終更新日 2022年11月3日

オートファジー　728日目

引っ越し見積もり対応のため、今日は午後半休

でもその前にお昼を台湾料理屋で食べた

久しぶりにお腹いっぱい昼飯を食べたら、眠くなってしまった。

眠気には何とか勝って、やるべきことはやった

夕方はいつも通りジムで筋トレ

プラスαで頑張れた感じ

今週もあと2日だけど、やり切れるように頑張ろうっと

測定データ

事前の買い物とか

測定データ

• 体重：82.6
• 体脂肪率：20.6%
• BMI：27.1
• 筋肉量：62.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×3回×3セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！