ダイエット日記　851日目

公開日2022年9月10日 　最終更新日 2022年9月14日

オートファジー　684日目

今日は忙しい時と余裕があるときの波が激しかった

まぁ何とか定時には帰ったので結果オーライだ

業務後はジムで筋トレ

なんか100kgが軽く感じた

筋肉がついたか、調子が良かったか、実は100kgやってなかったか　のどれかだな

次ジム行った時に確認してみよう。

あとは、最近髪が伸びてきたことが気になってきた

そろそろサッパリしておこうかな

気分転換的にも

測定データ

• 体重：82.6
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：27.1
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×3セット
• 懸垂：20回
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！