ダイエット日記　675日目

公開日2022年3月6日 　最終更新日 2022年3月9日

オートファジー　509日目

今日は定時退社日

何とか定時で帰宅し、ジムで筋トレをした。

ジムではベンチプレスが使われていたため、ベンチプレスは諦めた

まぁそういう日もあるよね

金曜日は休む予定だから、明日が今週の最終出勤日

なんだかんだ早い一週間だったなぁ

明日は焼き肉でも行って、今日筋トレした分のたんぱく質補給をしよう

有意義な3連休にしたいな

測定データ

• 体重：80.1
• 体脂肪率：19.4%
• BMI：26.3
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• インクライン：30kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• 懸垂：32回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！