ダイエット日記　324日目

公開日2021年3月22日 　最終更新日 2021年3月24日

オートファジー　161日目

今日は定時退社日

ってことでジムへ行った

今回も120kgをベンチプレスであげた

次回QC検定を受けるころには140kg上げられるようになりたいなぁ

簿記の勉強は少々後回しにして、早めにQCの勉強を始めよう

本質から理解せねば！

今日の測定データ

• 体重：81.1
• 体脂肪率：20.1%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×1回+110kg×2回+100kg×4回
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！