ダイエット日記　811日目

公開日2022年7月24日 　最終更新日 2022年7月31日

オートファジー　645日目

今日はいつも通りの日曜日を過ごせた

お昼はうどん

天ぷらの量が少なめだからなのか、いもの天ぷらが追加されてた

うまし

ジムではいつもと違ったドリンクを飲んでトレーニングした

飲んだドリンクはキーバのスポドリ

まぁドリンクの効果があったかは不明だが、頑張った

帰宅後は無事お昼寝

時間をムダにした感はあるけど、明日からの一週間を乗り切るための必要な休憩（グダり）としよう

7月も終わって、明日から8月

7月も終わって、明日から8月

夏バテしないように、仕事も筋トレもやってこっと

測定データ

• 体重：81.2
• 体脂肪率：18.5%
• BMI：26.7
• 筋肉量：62.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×8回×2セット+100kg×7回
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！