ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 421日目

公開日2021年6月27日  最終更新日 2021年6月29日

オートファジー 258日目

今日はお昼にプロテインバーを食べた

カロリーメイトよりはしっとりとした感じ

味(ベイクドチョコ)もいいから、食後のデザートにもいいかも

ささみバーと違って、液だれの心配がないのはメリット。

昼飯後は、仕事も順調に進み、プチ残業して帰宅

今月の平日はあまり勉強時間を確保できなかった

でも来月は平日でも勉強時間確保できそうだから、頭と筋肉鍛えてこっと

日々の積み重ねって大事だよね

今日の測定データ

  • 体重:81.6
  • 体脂肪率:19.5%
  • BMI:26.8
  • 筋肉量:62.3

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回×3セット
  • カーフレイズ:50回×3セット
  • アブローラー(立):6回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です