ダイエット日記　421日目

公開日2021年6月27日 　最終更新日 2021年6月29日

オートファジー　258日目

今日はお昼にプロテインバーを食べた

カロリーメイトよりはしっとりとした感じ

味（ベイクドチョコ）もいいから、食後のデザートにもいいかも

ささみバーと違って、液だれの心配がないのはメリット。

昼飯後は、仕事も順調に進み、プチ残業して帰宅

今月の平日はあまり勉強時間を確保できなかった

でも来月は平日でも勉強時間確保できそうだから、頭と筋肉鍛えてこっと

日々の積み重ねって大事だよね

今日の測定データ

• 体重：81.6
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.3

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー（立）：6回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！