ダイエット日記　189日目

公開日2020年11月3日 　最終更新日 2020年11月10日

オートファジー　27日目

今日も元気に残業した。

しかし月曜日ということもあって、割と集中できたかも

面倒な仕事、厄介な仕事のモチベーションをいかに上げるべきかが課題

そういう時は本を読んでみようっと

積読している本が確かあったなぁ

「スタンフォードの自分を変える教室」

今日の測定データ

• 体重：85.4
• 体脂肪率：21.8%
• BMI：28.0
• 筋肉量：63.4

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×2セット
• アブローラー：10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！