ダイエット日記　783日目

公開日2022年6月26日 　最終更新日 2022年7月2日

オートファジー　617日目

今日も暑い！

しかし予定通りにジムに行って、筋トレした

木曜日に筋トレしたばかりで、十分休息が取れていないのか、無理はしなかった

ジム後はプロテイン飲んで、まったりして終了

夜は大学の同期と久しぶりの飯だから、明日の朝は飯抜きだ

みんな筋肉成長してるのかな？

久しぶりのリフレッシュしっかり休もうっと

測定データ

• 体重：82.5
• 体脂肪率：19.3%
• BMI：27.1
• 筋肉量：63.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！