ダイエット日記　434日目

公開日2021年7月11日 　最終更新日 2021年7月12日

オートファジー　271日目

今日はプチ残業して帰宅

自宅トレをやったんだが、調子に乗りすぎた

アブローラーやりすぎで腹痛がヤバい

もう今日は早く寝よう

ブログ更新して、歯を磨いて、米を炊く用意して、本読んで・・・

まだ結構あるなやること

果たして明日の朝は布団から出られるのだろうか

というか今日は寝れるんだろうか・・・

今日の測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー（立）：8回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！