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公開日2023年2月26日 最終更新日 2023年3月1日
オートファジー 841日目
今日は定時退社日
何とか仕事を切り上げて定時退社した
明日の出張は・・・覚悟しなきゃな
そう、明日は出張で朝早く起きなくてはいけない
せっかくのチャンスなので、早起き習慣を身につけようかな
朝1時間早起きできれば、その分勉強できる
だんだん暖かかくなってきてるし、いける気がする
そんなことを思いながらジムで筋トレ
ベンチプレスの自己ベストを更新した 120kg×4回
最近腕が太くなってきたなーって思ってたんだよ
このまま頑張ろう
測定データ
- 体重:80.7
- 体脂肪率:20.2%
- BMI:26.5
- 筋肉量:61.0
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:120kg×4回+100kg×8回+100kg×6回
- ディップス:12回×2セット
- 懸垂:30回
- ケーブルクロス:13kg×10回×2セット
- レッグプレス:100kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
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ではまた!
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