ダイエット日記　1008日目

公開日2023年2月26日 　最終更新日 2023年3月1日

オートファジー　841日目

今日は定時退社日

何とか仕事を切り上げて定時退社した

明日の出張は・・・覚悟しなきゃな

そう、明日は出張で朝早く起きなくてはいけない

せっかくのチャンスなので、早起き習慣を身につけようかな

朝1時間早起きできれば、その分勉強できる

だんだん暖かかくなってきてるし、いける気がする

そんなことを思いながらジムで筋トレ

ベンチプレスの自己ベストを更新した　120kg×4回

最近腕が太くなってきたなーって思ってたんだよ

このまま頑張ろう

測定データ

• 体重：80.7
• 体脂肪率：20.2%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×4回+100kg×8回+100kg×6回
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：13kg×10回×2セット
• レッグプレス：100kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！