ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 843日目

公開日2022年8月28日  最終更新日 2022年9月6日

オートファジー 676日目

今日は天気が良いので、早く帰宅した

明日が雨の予報で、今日がジムに行くチャンスと判断したから

ジムではベンチプレスが使われていたので、ダンベルプレスにした

まぁそういう時もある

そういえば、楽天のお買い物マラソン期間中だ

米とプロテイン買えれば今回は良いかな

プロテイン摂取、大事だよね

測定データ

  • 体重:82.3
  • 体脂肪率:20.4%
  • BMI:27.0
  • 筋肉量:62.1

今日の運動メニュー

  • ダンベルプレス:22kg×10回×3セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:57kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:41kg×10回×2セット
  • ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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