ダイエット日記　553日目

公開日2021年10月31日 　最終更新日 2021年11月7日

オートファジー　388日目

今日は日曜日、いつも通りのルーティンをこなした

お昼はうどん

相変わらず美味しい

でもそろそろ寒くなってきたから、カツとじうどんに変更かな

うどん後はジムで筋トレ

突然の腹痛で、思うようにトレーニングできなかった

腹痛の原因はわからない

体調管理って大事だよね

ジムから帰る途中、ジム近くのウェルシアが解体工事されていた

撤退なのか、新しく再オープンするのか

ジムに行く楽しみ（？）が増えた

そして、明日から一週間が始まる

できるだけ定時退社して、勉強する！

TOEICに備えなくては

測定データ

• 体重：79.3
• 体脂肪率：18.1%
• BMI：26.0
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：105kg×5回×2セット+4回1セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• 懸垂：10回
• ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！