ダイエット日記　594日目

公開日2021年12月11日 　最終更新日 2021年12月19日

オートファジー　429日目

今日は昨日の夜が飲み会ってこともあって、朝プロテインのみ

予定は昼からだったので、都内の庭園を散歩

この時期に紅葉が見られるとは知らなんだ

なんかこう、リフレッシュできた

予定が終わったのは15時

予定が終わるまでは全然お腹が空かなかった

飲み会で栄養摂り過ぎたな

その後お昼（？）を食べた

豚骨チャーシュ麺

正月前太りだ

逆に、正月瘦せして、みんなをびっくりさせよう！

測定データ

• 体重：81.3
• 体脂肪率：21.0%
• BMI：26.7
• 筋肉量：60.9

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

本日写真は　なし

ではまた！