ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 576日目

公開日2021年11月28日  最終更新日 2021年11月30日

オートファジー 411日目

今日は朝飯プロテインのみ

でも午前中はお腹が全然空かなかった

やはり昨夜のはま寿司を吸収中だったのだろう

さて、今日は定時退社をした。

仕事のキリが良かったというのもあるし、ジムへ行きたかったから

明日は定時退社日だけど雨みたいなので、今日行くことにした。

ベンチプレスは残念ながら空いていなかったけど、まぁそれなりに筋トレできた。

・・・今天気予報確認したら、明日の午後晴れじゃん!

まぁ、明日は定時退社して読書でもするかな

筋トレは今日やっちゃったし

測定データ

  • 体重:80.9
  • て体脂肪率:19.8%
  • BMI:26.6
  • 筋肉量:61.5

今日の運動メニュー

  • ダンベルプレス:24kg×10回×3セット
  • ラットプルダウン:66kg×10回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:63kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:32kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット
  • 腕立て伏せ:25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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